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健康老龄化 运动训练图解
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健康老龄化 运动训练图解

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    上架时间:2023-07-05
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       心肺决定生命的长度,肌肉决定生命的宽度。运动是改善心肺功能,提高肌肉质量和延缓衰老的重要方式。而最适合老年人维持健康的运动是多组分运动。多组分运动指的是针对耐力、力量、协调性、平衡和灵活性锻炼的组合计划。本书系统性地阐述了老年人运动训练的原则、方法、注意事项,以及运动相关的营养补充,精选了适合老年人运动训练的动作并逐个绘制了说明图谱,全书图片精炼、颜色对比强烈,易于老年人阅读理解,可以作为老年人运动训练的入门书,系统训练的指导书和健康保健的参考书。

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